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前導介紹

01:01

懷孕初期試看

02:18

懷孕中期試看

02:07

懷孕後期試看

02:05

懷孕初期(0W~13W) 介紹

00:39

懷孕初期：日常課程一(55min)

55:49

懷孕初期：日常課程二(36min)

36:35

懷孕中期(14W~27W) 介紹

00:33

懷孕中期：日常課程一(59min)

59:25

懷孕中期：日常課程二(34min)

34:15

懷孕後期(28W~40W) 介紹

00:34

懷孕後期：日常課程一(56min)

56:11

懷孕後期：日常課程二(27min)

27:16

消水腫介紹

00:35

主題課程：消水腫

33:30

解腰痠介紹

00:38

主題課程：解腰痠

46:19

助消化介紹

00:38

主題課程：助消化

35:03

鬆肩背介紹

00:29

主題課程：鬆肩背

37:42

多伸展介紹

00:34

主題課程：多伸展

34:00

好睡眠介紹

00:27

主題課程：好睡眠

43:25

產後黃金期(坐月子41W~45W) 介紹

00:26

產後復原(46W~66W) 介紹

00:16

產後復原初期(46W~55W)

46:36

產後復原後期(56W~66W)

41:48

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